“Je moet gewoon wat minder eten en wat meer bewegen”

8 sep. 2020 | #DikVanAntwoord

In #DikVanAntwoord ga ik in op veelgehoorde opmerkingen die dikke mensen te horen krijgen. Niet omdat ik me wil verdedigen tegen mensen die deze zever verkondigen, maar wel om jou te bewapenen met informatie en kennis, zodat jij een antwoord kan geven wanneer iemand het tegen jou zegt.

“Je moet gewoon wat minder eten en wat meer bewegen.”

Niet zo diplomatische reactie:

En jij moet je met je eigen zaken bemoeien!

Een iets genuanceerdere reactie:

Om te beginnen: diëten werkt niet.

Er bestaat geen enkele manier die ervoor zorgt dat de grote meerderheid van mensen die met een dieet beginnen op lange termijn blijvend gewicht verliest.

Sport telt maar voor een klein stukje mee in het totale aantal calorieën dat we verbranden. De grote meerderheid is nodig voor ons basaal metabolisme, wat bv. zorgt voor onze spijsvertering en ademhaling.

Dus nee, het is geen kwestie van wat minder eten en wat meer bewegen. En nee, het heeft ook niks te maken met wilskracht of doorzettingsvermogen. Als dat waar zou zijn, dan waren ik en veel andere dikke mensen ondertussen al lang dun geweest.

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe blogartikelen?

Schrijf je in voor de Dik Gelukkig nieuwsbrief en ontvang elke maand een mailtje in je inbox met alle updates over nieuwe content, projecten waar ik mee bezig ben en andere interessante nieuwtjes.

Meld je aan voor de nieuwsbrief van Dik Gelukkig

Door je aan te melden krijg je één keer per maand mijn nieuwsbrief in je inbox. Ik ga je verder niet spammen en je kan je met één klik weer uitschrijven. Meer info vind je in de privacyverklaring.

Ook interessant:

Quiz: 10 wist-je-datjes

Quiz: 10 wist-je-datjes

Een korte quiz met 10 vragen die iets te maken hebben met dik zijn. Bijvoorbeeld over de Fat-in, de Venus van Willendorf en het eerste anti-dieetboek. Hoeveel kan jij er juist beantwoorden? Wil je op de hoogte blijven van nieuwe...

Maak je eigen zelfzorgpakket

Maak je eigen zelfzorgpakket

Een zelfzorgpakket is een toolbox die jou helpt om jezelf te verzorgen op dagen waarop het allemaal niet zo goed gaat – want die hebben we allemaal weleens. En dan is het handig als je niet te veel moet nadenken over hoe je de dag zonder al te veel kleerscheuren kan...

Recensie: Dumplin’ (Julie Murphy)

Recensie: Dumplin’ (Julie Murphy)

Het boek dat ik als tiener nodig hadDumplin' (Julie Murphy)De zestienjarige Willowdean woont in Clover City, een klein dorpje in de Amerikaanse staat Texas, dat bekendstaat om zijn jaarlijkse Miss Teen Bluebonnet Pageant. Ze heeft nul interesse in deze...