[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Course Hero” _builder_version=”4.14.9″ background_color=”#ccf2f2″ background_color_gradient_start=”#33cccc” background_color_gradient_end=”#EFE5D5″ background_enable_image=”off” background_blend=”overlay” custom_padding=”52px|0px|75px|0px||” animation_direction=”top” locked=”off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_margin=”|||” custom_width_px=”1280px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ header_font=”Quicksand||||||||” header_text_color=”#393939″ header_font_size=”38px” header_line_height=”1.2em” background_layout=”dark” custom_padding=”|||” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”” header_font_size_last_edited=”on|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ text_text_color=”#d4ccff” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.9em” header_2_font=”|600|||||||” header_2_text_color=”#cc33cc” header_2_font_size=”36px” header_2_line_height=”1.3em” hover_enabled=”0″ locked=”off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_image src=”https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/basiscursus-cirkel.png” title_text=”basiscursus-cirkel” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” width=”50%” module_alignment=”right” module_alignment_tablet=”” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” padding_top_2=”0px” admin_label=”Course Chapters” _builder_version=”3.22″ custom_margin=”|||” custom_padding=”0px||165px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ _builder_version=”3.25″ custom_margin=”-80px|||” custom_padding=”0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][et_pb_row_inner use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ _builder_version=”4.14.9″ custom_margin=”-50px||||false|false” custom_padding=”0px|||” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column_inner _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” saved_specialty_column_type=”2_3″ theme_builder_area=”post_content”][et_pb_blurb url=”#” image=”https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/coding-icon_4.jpg” icon_placement=”left” image_icon_width=”64px” content_max_width=”1100px” image_icon_width_tablet=”64px” image_icon_width_phone=”32px” image_icon_width_last_edited=”on|phone” admin_label=”Chapter” _builder_version=”4.14.9″ header_font=”Quicksand||||||||” header_text_color=”#3c3c3c” header_font_size=”26px” header_line_height=”1.8em” body_text_color=”#3c3c3c” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” background_color=”#ffffff” custom_margin=”|||” custom_padding=”30px|30px|30px|0px|false|false” animation_direction=”bottom” hover_enabled=”0″ border_width_all=”1px” border_color_all=”#c3c3c3″ box_shadow_style=”preset2″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”0px” box_shadow_blur=”60px” box_shadow_color=”rgba(71,74,182,0.12)” image_max_width=”64px” image_max_width_tablet=”” image_max_width_phone=”32px” image_max_width_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Bijna iedereen die op dieet gaat, verliest geen gewicht op lange termijn. Dat jij niet slank bent, heeft niets te maken met een gebrek aan wilskracht, maar alles met jouw biologie die zich verzet tegen afvallen.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Ik kan me voorstellen dat jij zowat elk dieet geprobeerd hebt dat er ook maar te vinden is. En elke keer opnieuw dacht je: deze keer gaat het me \u00e9cht lukken!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n In het begin was dat ook zo, want dan viel je heel wat af. Maar na een paar maanden of een jaar merkte je dat alles weer teruggekomen was \u2013 met nog wat extra kilo\u2019s erbij. Met als gevolg dat je dacht dat je gefaald had, dat je niet hard genoeg geprobeerd had, dat je een slappeling zonder wilskracht was, …<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Je gaf jezelf dus de schuld dat het weer niet gelukt was om gewicht te verliezen en dat zo te houden.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Zo gaat het in ieder geval bij de meeste mensen die met een afslankdieet beginnen.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Alleen is dat helemaal niet jouw schuld. Het is pure biologie die ervoor zorgt dat je geen gewicht verliest op lange termijn.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Kijk, als je op dieet gaat, eet je minder dan gewoonlijk. Maar jouw lichaam weet niet dat dat komt omdat jij aan een schoonheidsideaal wilt voldoen. Jouw lichaam denkt dat er te weinig voedsel voorhanden is en dat je daardoor in een toestand van hongersnood terechtgekomen bent. Het haalt daarom allerlei trucjes uit die ervoor zorgen dat je meer gaat eten minder energie gaat verbruiken.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Het enige wat je lichaam wil doen is overleven en intern zet het daarom allerlei dingen in gang<\/a><\/span><\/strong>\u00a0die jou onbewust bepaalde keuzes laten maken:<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Je lichaam doet er dus alles aan om gewichtsverlies tegen te gaan. En hoe hard je ook je best doet, tegen je eigen biologie ga je niet winnen.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Je kan je er een tijdje tegen verzetten, maar je wilskracht kan op lange termijn niet op tegen je natuurlijke behoeften. Dat is waarom je op een gegeven moment ook weer dingen eet die je jezelf daarvoor ontzegd hebt. Jouw lichaam heeft je die keuze onbewust maar dwingend opgelegd.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n De kilo\u2019s die je verloren bent komen er weer bij en je lichaam voegt er nog wat extra aan toe als garantie voor de volgende keer dat er een hongersnood (*kuch*dieet*kuch*) komt.<\/strong> En wanneer dat gebeurt, begint heel de cyclus weer opnieuw.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″ custom_padding=”||75px||false|false”]<\/p>\n Di\u00ebten werkt niet<\/a><\/span>\u00a0op lange termijn voor meer dan 95% van de mensen die met een dieet beginnen. Nu weet je dus ook hoe dat komt en hoef je jezelf niet meer de schuld te geven dat het je nooit \u2018gelukt\u2019 is om blijvend af te vallen.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_3_font=”Quicksand||||||||” header_3_text_color=”#c030c0″ header_3_font_size=”32px” header_3_line_height=”1.3em” custom_padding=”40px|40px|50px|40px|false|false” hover_enabled=”0″ box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Schrijf je eigen dieetautobiografie.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Denk eens na over welke di\u00ebten je al allemaal geprobeerd hebt in je leven. Wat voor dieet was het? Wat moest je doen en laten? Hoe oud was je toen je dat deed? Wat was het resultaat? Hoelang duurde het resultaat? Hoe voelde je je daarbij? Schrijf alles op wat je nog weet over je dieetpogingen en bekijk op het einde wat het je nu \u00e9cht opgeleverd heeft.<\/p>\n <\/p>\n Bewaar dit goed en lees het opnieuw telkens wanneer je in de verleiding komt om toch maar dat nieuwe dieet te proberen.<\/p>\n <\/p>\n Herinner jezelf eraan dat di\u00ebten je nog niets opgebracht heeft in al die jaren: je bent er niet slank van geworden en al helemaal niet gelukkig. Een nieuw dieet is dan ook niet de oplossing die je denkt dat het is.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column_inner][\/et_pb_row_inner][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_text_color=”#33cccc” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” header_3_font=”Quicksand||||||||” header_3_text_color=”#000000″ header_3_font_size=”24px” header_3_letter_spacing=”1px” header_3_line_height=”1.3em” custom_margin=”20px||||false|false” custom_padding=”40px|40px|40px|40px|false|false” hover_enabled=”0″ box_shadow_style=”preset1″ box_shadow_vertical=”0px” box_shadow_blur=”6px” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n <\/span><\/p>\n Intro<\/a><\/span><\/p>\n Les 1: dieetcultuur<\/a><\/span><\/p>\n Les 2: discriminatie<\/a><\/span><\/p>\n Les 3: di\u00ebten werkt niet<\/a><\/strong><\/p>\n Les 4: gezondheid<\/a><\/span><\/p>\n Les 5: lichaamsbeeld<\/a><\/span><\/p>\n Les 6: bewegen<\/a><\/span><\/p>\n Les 7: intu\u00eftief eten<\/a><\/span><\/p>\n Les 8: de buitenwereld<\/a><\/span><\/p>\n Les 9: medische zorg<\/a><\/span><\/p>\n Les 10: twijfels<\/a><\/span><\/p>\n<\/ul>\n
\n
\n
\n
\n
Opdracht<\/h3>\n
Overzicht<\/span><\/h3>\n