{"id":48393,"date":"2020-09-07T14:22:16","date_gmt":"2020-09-07T12:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/?page_id=48393"},"modified":"2026-09-11T20:19:39","modified_gmt":"2026-09-11T18:19:39","slug":"les-3-dieten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/aanbod\/basiscursus\/les-3-dieten\/","title":{"rendered":"Basiscursus: les 3"},"content":{"rendered":"\n

Dik Gelukkig worden:<\/h1>\n

de basiscursus<\/h1>\n<\/div><\/div>

Les 3: di\u00ebten werkt niet<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/span><\/a><\/div>

Bijna iedereen die op dieet gaat, verliest geen gewicht op lange termijn. Dat jij niet slank bent, heeft niets te maken met een gebrek aan wilskracht, maar alles met jouw biologie die zich verzet tegen afvallen.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Ik kan me voorstellen dat jij zowat elk dieet geprobeerd hebt dat er ook maar te vinden is. En elke keer opnieuw dacht je: deze keer gaat het me \u00e9cht lukken!<\/p>\n<\/div><\/div>

In het begin was dat ook zo, want dan viel je heel wat af. Maar na een paar maanden of een jaar merkte je dat alles weer teruggekomen was \u2013 met nog wat extra kilo\u2019s erbij. Met als gevolg dat je dacht dat je gefaald had, dat je niet hard genoeg geprobeerd had, dat je een slappeling zonder wilskracht was, ...<\/p>\n<\/div><\/div>

Je gaf jezelf dus de schuld dat het weer niet gelukt was om gewicht te verliezen en dat zo te houden.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

Zo gaat het in ieder geval bij de meeste mensen die met een afslankdieet beginnen.<\/p>\n<\/div><\/div>

Alleen is dat helemaal niet jouw schuld. Het is pure biologie die ervoor zorgt dat je geen gewicht verliest op lange termijn.<\/p>\n<\/div><\/div>

Kijk, als je op dieet gaat, eet je minder dan gewoonlijk. Maar jouw lichaam weet niet dat dat komt omdat jij aan een schoonheidsideaal wilt voldoen. Jouw lichaam denkt dat er te weinig voedsel voorhanden is en dat je daardoor in een toestand van hongersnood terechtgekomen bent. Het haalt daarom allerlei trucjes uit die ervoor zorgen dat je meer gaat eten minder energie gaat verbruiken.<\/p>\n<\/div><\/div>

Het enige wat je lichaam wil doen is overleven en intern zet het daarom allerlei dingen in gang<\/a><\/span><\/strong>\u00a0die jou onbewust bepaalde keuzes laten maken:<\/strong><\/p>\n