{"id":1481,"date":"2017-07-31T18:15:43","date_gmt":"2017-07-31T22:15:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/?p=1481"},"modified":"2026-09-11T20:18:51","modified_gmt":"2026-09-11T18:18:51","slug":"gewoon-eten-weet-jij-nog-wat-dat-is","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/gewoon-eten-weet-jij-nog-wat-dat-is\/","title":{"rendered":"Gewoon eten, weet jij nog wat dat is?"},"content":{"rendered":"\n

Gewoon eten. Normaal eten. Intu\u00eftief eten. Het heeft allerlei benamingen. Maar de basis is altijd hetzelfde: een positieve relatie met eten. Herinner jij je nog hoe dat voelt? Of ben je dat, zoals ik, onderweg ergens verloren?<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Ik noem het ook weleens \u2018gewoon eten\u2019. Omdat je dat op twee manieren kan lezen: gew\u00f3\u00f3n eten en gewoon \u00e9ten.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Gew\u00f3\u00f3n eten betekent gewone dingen eten. Geen calorie-arme toestanden, geen vetvrije uitvindingen, geen vochtafdrijvende wondermiddeltjes \u2026 Alles wat beweert goed te zijn voor je lijn, doet absoluut niets voor je. Met gewone producten doe je je lichaam een groter plezier.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Gewoon \u00e9ten betekent dat eten alleen eten is. Het is geen morele veroordeling (\u2018Ik ben zo slecht omdat ik die koeken gegeten heb\u2019) of een manier om je waarde te bepalen (\u2018Waarom heb ik dat ijsje gegeten? Ik ben toch zo\u2019n zwakkeling\u2019). Eten is de handeling die je uitvoert om je lichaam te voeden. En daar hoef je verder niet al te veel over na te denken.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Ik vind het heel moeilijk om gewoon te eten.<\/strong>\u00a0Dat komt omdat ik 20 jaar van mijn leven op dieet geweest ben en mijn relatie met eten daardoor helemaal verstoord is.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Ik heb jarenlang mijn lichaam proberen wijs te maken dat het zelf niet wist wat goed voor me was. Dat ik dat wel met mijn verstand zou bepalen en het niet nodig was om te luisteren naar de signalen die het stuurde. Met als gevolg dat ik dus de balans kwijt ben.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Want dat is uiteindelijk de essentie: gewoon eten draait om opnieuw de juiste balans vinden.<\/h1>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Een balans in voedingsstoffen, zodat je lichaam niets te kort heeft. Een balans in hoeveelheden, zodat je niet rammelt van de honger en ook niet overvol zit. Een balans in gedachten, zodat je niet de hele dag alleen maar aan eten denkt.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Dat betekent overigens niet dat die balans dan altijd perfect in evenwicht is.<\/strong>\u00a0Je zal nog steeds weleens een stukje chocolade eten als je je verveelt of drie keer opscheppen wanneer je lievelingsgerecht op tafel staat (en je dan gaan omkleden omdat je jeansbroek te hard spant \u2026). Maar over het algemeen ga je wel merken dat alles juist zit en goed voelt op het vlak van eten.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Dat is in ieder geval voor mij het doel.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Ik zou dolgraag opnieuw gewoon kunnen eten<\/strong>, zonder me bij elke maaltijd af te moeten vragen of ik wel aandachtig genoeg ben, of ik tijd genoeg neem en of ik mijn lichaam geef wat het nodig heeft. Ik kijk echt uit naar het moment waarop dat een natuurlijke gewoonte is.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Maar nu is dat nog niet zo. Ik ben nog volop bezig om uit te zoeken hoe dat er in de praktijk uitziet.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Ik ben nog aan het leren hoe ik mijn lichaam kan vertrouwen nadat ik mezelf jarenlang heb wijsgemaakt dat ik dat niet kon.<\/h1>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Het is wel al een pak beter dan enkele jaren geleden toen ik nog op dieet stond. Ik weet nu zoveel meer over wat me voedt, wat ik lekker vind en wat me buikpijn geeft. En dat is een schat aan informatie! Maar ik heb ook nog veel te leren.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Ik besef trouwens ook dat deze les niet zomaar gedaan zal zijn na een bepaalde tijd.<\/strong>\u00a0Ons lichaam verandert nu eenmaal door de jaren heen en daarmee ook onze smaken en voorkeuren. En bij elke stap leren we weer nieuwe dingen.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Maar het mooie van gewoon eten en weer vertrouwen in je lichaam, is dat die nieuwe dingen leren dan bijna vanzelf gaat. Omdat je weet dat je lichaam je wel de juiste signalen zal geven.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Het zal nog wel eventjes duren voor ik het gevoel ga hebben dat bij mij alles in balans is. Dat vraagt veel geduld en heel wat oefening. Maar toch ben ik blij dat ik ervoor gekozen heb om het op deze manier te doen. Want ik weet dat het me oneindig meer gaat opbrengen dan di\u00ebten ooit gedaan heeft.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

[bctt tweet=\"Weet jij nog hoe het voelt om je lichaam volledig te vertrouwen met eten?\"]<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div>

Ook interessant om te lezen:<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Ben<\/span><\/a><\/div>

Ben jij klaar om Dik Gelukkig te worden?<\/a><\/h2>

12 feb 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel! Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen.\u00a0 (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met me op, zodat...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article>

\"Een<\/span><\/a><\/div>

Wat als je gezondheidsprobleem w\u00e9l door je gewicht komt?<\/a><\/h2>

27 aug 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel! \u00a0 Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen. \u00a0 (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met me op,...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article>

\"Een<\/span><\/a><\/div>

Afvallen is niet je enige keuze \u2013 ook niet als het gaat om gezondheid<\/a><\/h2>

20 aug 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel! \u00a0 Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen. \u00a0 (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met me op,...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article>

\"Drie<\/span><\/a><\/div>

Doe je het \u00e9cht alleen maar voor je gezondheid?<\/a><\/h2>

13 aug 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel!   Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen.   (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":4441,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[243],"tags":[204,174,125],"class_list":["post-1481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-eten","tag-intuitief-eten","tag-vertrouwen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1481"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51950,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1481\/revisions\/51950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}