[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”30px|0px|30px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”|600|||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_padding=”|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n
Body positivity ontdekken is geweldig: je krijgt weer waardering voor jezelf en je lichaam, en je vindt een fantastische community. Maar er komt ook eens een slechte dag waarop het allemaal niet zo rooskleurig is. En wat doe je dan?<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Hoe graag je jezelf en je lichaam ook ziet, iedereen heeft weleens een slechte dag. Zo eentje waarop alles tegenzit, je geen energie hebt en je spiegelbeeld allesbehalve aangenaam is om naar te kijken. Dat is heel normaal en hoort gewoon bij een leven als mens. Maar ja, dat helpt je natuurlijk niet echt verder als je je belabberd voelt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n En toch is het iets wat je moet onthouden, want het helpt om mild te zijn voor jezelf.<\/strong>\u00a0Als je weet dat het een normaal onderdeel is van je weg naar een positieve relatie met jezelf en je lichaam, dan is het niet iets waar je je schuldig om moet voelen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ header_font=”Architects Daughter||||||||” header_text_color=”#cc33cc” header_font_size=”28px” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.3em” max_width=”85%” custom_margin=”-15px||-15px” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Maar dat hoeft dus helemaal niet.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Wat je wel kan doen op zo\u2019n slechte dag is je even afvragen of er een specifieke aanleiding is waardoor je je niet zo goed voelt.<\/strong>\u00a0Soms is het echt gewoon een kwestie van oorzaak-gevolg.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Je hebt bijvoorbeeld slecht geslapen. Of je hebt de avond ervoor een discussie gehad met een vriendin. Of op het werk hoor je de laatste week niet anders dan dieetpraat van je collega\u2019s. Als je de specifieke oorzaak kent, kan je dat aanpakken om je weer wat beter te voelen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Heb je helemaal geen idee wat de oorzaak is? Dan kan je onderzoeken of je dat onaangename gevoel specifieker kan benoemen.<\/strong>\u00a0Ben je kwaad? Verdrietig? Eenzaam? Gefrustreerd? Moe? Hongerig? Ge\u00efrriteerd? Onzeker? Als je dat weet, kan je ook beter bepalen wat je op dat moment nodig hebt om voor jezelf te zorgen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ header_font=”Architects Daughter||||||||” header_text_color=”#cc33cc” header_font_size=”28px” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.3em” max_width=”85%” custom_margin=”-15px||-15px” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Dan wil je gewoon de dag doorkomen. En dat is ook ok!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n In dat geval is het handig om een lijstje te hebben met allemaal dingen die je graag doet.\u00a0<\/span><\/strong>Begin dit lijstje te maken op een goeie dag en vul het aan op momenten dat je opnieuw iets bedenkt. Hoe klein ook, schrijf het op en hou deze lijst bij. Dan kan je op een slechte dag je lijst er even bij nemen, alle activiteiten overlopen en er iets uitkiezen wat jou op dat moment het meeste aanspreekt. Zo verzet je je gedachten en gaat je dag hopelijk zonder al te veel drama voorbij \u2026<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Geen inspiratie? Hier vind je een voorbeeld van hoe zo\u2019n lijstje eruit kan zien:<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||50px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n 1. Slapen<\/p>\n 2. Kattenfilmpjes kijken op YouTube<\/p>\n 3. Je zus\/broer\/ouders\/beste vriendin bellen<\/p>\n 4. Tekenen<\/p>\n 5. Lezen<\/p>\n 6. Gaan eten met vrienden<\/p>\n 7. Dansen<\/p>\n 8. Een terrasje doen<\/p>\n 9. Koken<\/p>\n 10. Een Netflix-marathon houden<\/p>\n 11. Mediteren<\/p>\n 12. Boksen<\/p>\n 13. Computerspelletjes spelen<\/p>\n 14. Strijken<\/p>\n 15. Muziek luisteren<\/p>\n 16. Douchen<\/p>\n 17. In je dagboek schrijven<\/p>\n 18. Naar de bib gaan<\/p>\n 19. Zingen<\/p>\n 20. Dirty Dancing kijken met een pot Ben & Jerry\u2019s in de hand<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Nu, ik raad je aan om deze lijst minstens 3 keer zo lang te maken.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Ik merk namelijk bij mezelf dat op een slechte dag heel veel dingen op mijn lijst me niet aanspreken. Ik mag dan graag dansen, maar als ik weinig energie heb, is dat wel het laatste waar ik zin in heb. Dan is het soms pas bij item 17 dat ik denk: ok, dat lijkt me wel wat op dit moment.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n Probeer je in ieder geval niet te verzetten tegen een slechte dag. Laat het toe, wees mild voor jezelf en doe wat voor jou goed voelt om de dag door te komen. En dan komt het positieve gevoel wel weer terug \u2026<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0|0px|54px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”650px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”650px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code _builder_version=”3.19.4″][bctt tweet=”Is body positivity ver te zoeken vandaag? Hier zijn 20 idee\u00ebn voor als je eens een slechte dag hebt”][\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ prev_background_color=”#ffffff” admin_label=”Subscribe” _builder_version=”3.22″ background_color=”#f3f3f3″ custom_margin=”|||” custom_padding=”5vw|0|53px||false|false” top_divider_style=”wave” top_divider_height=”6vw” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”-80px” box_shadow_color=”#ffffff”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”1000px” custom_padding=”27px|0px|30px|0px|false|false” use_custom_width=”on” custom_width_px=”1000px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ include_categories=”current” meta_date=”j M Y” show_author=”off” show_categories=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”3.19.4″ header_font=”|600|||||||” header_line_height=”1.5em” body_font=”||||||||” custom_css_content=”display: none;”][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Body positivity ontdekken is geweldig: je krijgt weer waardering voor jezelf en je lichaam, en je vindt een fantastische community. Maar er komt ook eens een slechte dag waarop het allemaal niet zo rooskleurig is. En wat doe je dan?Hoe graag je jezelf en je lichaam ook ziet, iedereen heeft weleens een slechte dag. Zo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4429,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" Body positivity ontdekken is geweldig. Je komt in een bubbel terecht vol positiviteit en steun. Je krijgt weer waardering voor jezelf en dat voelt zalig na een leven van het tegenovergestelde. Maar \u2026 ook dan komt er eens een slechte dag waarop het allemaal niet zo rooskleurig is. En wat doe je dan?<\/p> <\/p> Hoe graag je jezelf en je lichaam ook ziet, iedereen heeft weleens een slechte dag. Zo eentje waarop alles tegenzit, je geen energie hebt en je spiegelbeeld allesbehalve aangenaam is om naar te kijken. Dat is heel normaal en hoort gewoon bij een leven als mens. Maar ja, dat helpt je natuurlijk niet echt verder als je je belabberd voelt.<\/p> En toch is het iets wat je moet onthouden, want het helpt om mild te zijn voor jezelf.<\/strong> Als je weet dat het een normaal onderdeel is van je weg naar een positieve relatie met jezelf en je lichaam, dan is het niet iets waar je je schuldig om moet voelen.<\/p> Maar dat hoeft dus helemaal niet.<\/p> Wat je wel kan doen op zo\u2019n slechte dag is je even afvragen of er een specifieke aanleiding is waardoor je je niet zo goed voelt.<\/strong> Soms is het echt gewoon een kwestie van oorzaak-gevolg.<\/p> Je hebt bijvoorbeeld slecht geslapen. Of je hebt de avond ervoor een discussie gehad met een vriendin. Of op het werk hoor je de laatste week niet anders dan dieetpraat van je collega\u2019s. Als je de specifieke oorzaak kent, kan je dat aanpakken om je weer wat beter te voelen.<\/p> Heb je helemaal geen idee wat de oorzaak is? Dan kan je onderzoeken of je dat onaangename gevoel specifieker kan benoemen.<\/strong> Ben je kwaad? Verdrietig? Eenzaam? Gefrustreerd? Moe? Hongerig? Ge\u00efrriteerd? Onzeker? Als je dat weet, kan je ook beter bepalen wat je op dat moment nodig hebt om voor jezelf te zorgen.<\/p> Dan wil je gewoon de dag doorkomen. En dat is ook ok!<\/p> In dat geval is het handig om een lijstje te hebben met allemaal dingen die je graag doet. <\/strong>Begin dit lijstje te maken op een goeie dag en vul het aan op momenten dat je opnieuw iets bedenkt. Hoe klein ook, schrijf het op en hou deze lijst bij. Dan kan je op een slechte dag je lijst er even bij nemen, alle activiteiten overlopen en er iets uitkiezen wat jou op dat moment het meeste aanspreekt. Zo verzet je je gedachten en gaat je dag hopelijk zonder al te veel drama voorbij \u2026<\/p> Geen inspiratie? Hier vind je een voorbeeld van hoe zo\u2019n lijstje eruit kan zien:<\/p> 1. Slapen<\/p> 2. Kattenfilmpjes kijken op YouTube<\/p> 3. Je zus\/broer\/ouders\/beste vriendin bellen<\/p> 4. Tekenen<\/p> 5. Lezen<\/p> 6. Gaan eten met vrienden<\/p> 7. Dansen<\/p> 8. Een terrasje doen<\/p> 9. Koken<\/p> 10. Een Netflix-marathon houden<\/p> 11. Mediteren<\/p> 12. Boksen<\/p> 13. Computerspelletjes spelen<\/p> 14. Strijken<\/p> 15. Muziek luisteren<\/p> 16. Douchen<\/p> 17. In je dagboek schrijven<\/p> 18. Naar de bib gaan<\/p> 19. Zingen<\/p> 20. Dirty Dancing kijken met een pot Ben & Jerry\u2019s in de hand<\/p> [blank_space height='1em']<\/p> Nu, ik raad je aan om deze lijst minstens 3 keer zo lang te maken. <\/strong><\/p> Ik merk namelijk bij mezelf dat op een slechte dag heel veel dingen op mijn lijst me niet aanspreken. Ik mag dan graag dansen, maar als ik weinig energie heb, is dat wel het laatste waar ik zin in heb. Dan is het soms pas bij item 17 dat ik denk: ok, dat lijkt me wel wat op dit moment.<\/p> Probeer je in ieder geval niet te verzetten tegen een slechte dag. Laat het toe, wees mild voor jezelf en doe wat voor jou goed voelt om de dag door te komen. En dan komt het positieve gevoel wel weer terug \u2026<\/p> [blank_space height='2em']<\/p> [bctt tweet=\"Is body positivity ver te zoeken vandaag? Hier zijn 20 idee\u00ebn voor als je eens een slechte dag hebt\" username=\"VeerleMetten\"]<\/p> [blank_space height='2em']<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[243],"tags":[237,100,207],"class_list":["post-1577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-hulpmiddelen","tag-zelfbeeld","tag-zelfzorg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1577"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5734,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions\/5734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Want dat gebeurt weleens, dan mensen denken dat ze body positivity niet goed aan het doen zijn, omdat ze niet heel de tijd van zichzelf en hun lichaam houden.<\/h1>\n
Maar laten we eerlijk zijn \u2026 soms heb je ook helemaal g\u00e9\u00e9n zin om diep te graven in je gevoelens.<\/h1>\n
Ook interessant om te lezen:<\/h2>\n
Want dat gebeurt weleens, dan mensen denken dat ze body positivity niet goed aan het doen zijn, omdat ze niet heel de tijd van zichzelf en hun lichaam houden.<\/h2>
Maar eerlijk \u2026 soms heb je ook gewoon helemaal g\u00e9\u00e9n zin om diep te graven in je gevoelens.<\/h2>