{"id":304,"date":"2015-11-10T08:39:16","date_gmt":"2015-11-10T13:39:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/?p=304"},"modified":"2019-11-05T14:17:58","modified_gmt":"2019-11-05T13:17:58","slug":"weg-met-die-weegschaal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/weg-met-die-weegschaal\/","title":{"rendered":"Weg met die weegschaal!"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22.3″ custom_padding=”30px|0px|30px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”|600|||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_padding=”|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Een belangrijk moment voor veel mensen op hun weg naar zelfacceptatie, is wanneer ze hun weegschaal buitengooien. Want als je stopt met jezelf elke dag te wegen, dan worden je ochtenden een pak vrolijker.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Toen ik al een tijdje bezig met body positivity en fat acceptance, geraakte ik er meer en meer van overtuigd dat di\u00ebten niet de oplossing was. En dat iedereen me maar moest aanvaarden met \u00e1l mijn kilo\u2019s.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Maar in de praktijk stond ik nog altijd elke dag op de weegschaal.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

En dat cijfer op de weegschaal beheerste op een manier mijn leven, want er hing veel vanaf:<\/strong> hoe ik me voelde, wat ik mocht eten (of eerder wat ik n\u00ed\u00e9t mocht eten), wat ik waard was \u2026<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Tot ik iets las over de\u00a0<\/span>yay-scale\u00a0<\/a>: een weegschaal die geen cijfers heeft, maar woorden zoals \u2018perfect\u2019, \u2018hot\u2019 en \u2018sexy\u2019. En ik dacht: als ik zoiets zou zien ’s morgens, dan zou mijn dag al een stuk positiever beginnen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Ik begon me dan ook af te vragen waarom\u00a0ik mijn dag dan eigenlijk nog negatief wou laten beginnen.<\/strong>\u00a0Ik wist dat het cijfer op die stomme weegschaal altijd \u2018te hoog\u2019 zou zijn. Dat ik nooit het\u00a0\u2018perfecte\u2019 cijfer te zien zou krijgen. Dus waarom hield ik dat ding eigenlijk nog?<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ header_font=”Architects Daughter||||||||” header_text_color=”#cc33cc” header_font_size=”28px” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.3em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”-15px||-15px” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

En dat was de dag waarop onze weegschaal bij het vuilnis beland is.<\/span><\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Dat was in het begin wel afkicken. Want ik was zo gewoon om \u2019s morgens op dat ding te gaan staan. Wat moest ik nu dan in de plaats doen? Het antwoord was simpel natuurlijk: niks. Gewoon tanden poetsen, douchen en aankleden.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

En dat werd al gauw het nieuwe normaal:\u00a0<\/span>geen stress meer vlak voordat ik op de weegschaal stapte en geen cijfertje meer dat mijn ochtend verknalde.<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Natuurlijk was mijn weegschaal buitengooien geen wondermiddel. Het zorgde er niet voor dat ik ineens van de ene op de andere dag zonder zorgen of twijfels door het leven ging.\u00a0Maar voor mij was het wel een belangrijke stap.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

En als jij nog niet klaar bent om die weegschaal weg te gooien, dan is dat ook ok\u00e9. Maar ik hoop dat je je wel kan afvragen of je ‘m \u00e9cht nodig hebt. Of dat je er op z’n minst een betere relatie mee kan opbouwen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ header_font=”Architects Daughter||||||||” header_text_color=”#cc33cc” header_font_size=”28px” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.3em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”-15px||-15px” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Laat dat cijfer niet je ochtend, je dag of je leven bepalen.<\/span><\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”85%” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

En gebruik het waarvoor het dient: om een algemene richtlijn te krijgen. Want \u00e9\u00e9n of twee kilo\u2019s meer wegen dan de dag ervoor is geen ramp. Nee, ook niet als je dik bent! Het is pas als je veel bijkomt (of afvalt) op korte tijd zonder duidelijke reden, dat je je vragen moet beginnen stellen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Maar weet je wat? Dat merk je ook wel zonder die weegschaal. Want dat voel je aan je kleren en aan je energieniveau.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

Dus mijn advies: gooi die weegschaal buiten.\u00a0<\/strong>Je ochtenden worden er echt een stuk vrolijker door!\u00a0<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/krul.png” align=”center” align_tablet=”center” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”3.23″ width=”80%” width_tablet=”” width_phone=”50%” width_last_edited=”on|phone”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone”]<\/p>\n

PS Kleine disclaimer: als jij voor eender welke (medische) reden een weegschaal m\u00f3\u00e9t gebruiken, gooi die dan alsjeblieft niet buiten en bespreek alles eerst met je hulpverlener.<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ prev_background_color=”#ffffff” admin_label=”Subscribe” _builder_version=”3.22.3″ background_color=”#f3f3f3″ custom_margin=”|||” custom_padding=”5vw|0|53px||false|false” top_divider_style=”wave” top_divider_height=”6vw” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”-80px” box_shadow_color=”#ffffff”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″]<\/p>\n

Ook interessant om te lezen:<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ max_width=”1000px” custom_padding=”27px|0px|30px|0px|false|false” use_custom_width=”on” custom_width_px=”1000px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ include_categories=”current” meta_date=”j M Y” show_author=”off” show_categories=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”3.19.4″ header_font=”|600|||||||” header_line_height=”1.5em” body_font=”||||||||” custom_css_content=”display: none;”][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Een belangrijk moment voor veel mensen op hun weg naar zelfacceptatie, is wanneer ze hun weegschaal buitengooien. Want als je stopt met jezelf elke dag te wegen, dan worden je ochtenden een pak vrolijker.Toen ik al een tijdje bezig met body positivity en fat acceptance, geraakte ik er meer en meer van overtuigd dat di\u00ebten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5189,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Er is \u00e9\u00e9n moment dat ik beschouw als het echte begin van mijn weg naar dik gelukkig zijn. En dat was toen ik de weegschaal nam en die bij het vuilnis zette.<\/p>

Tot dan was ik al wel met HAES bezig en was ik ervan overtuigd dat di\u00ebten niet de oplossing was. En dat iedereen me maar moest aanvaarden met \u00e1l mijn kilo\u2019s!<\/p>

<\/p>

Maar in de praktijk stond ik elke dag op de weegschaal. <\/span><\/h2>

En ik liet dat cijfer mijn gevoel voor de rest van de dag bepalen.<\/strong><\/p>

Dus ja, op een manier beheerste dat cijfer mijn leven. Want er hing veel vanaf: hoe ik me voelde, wat ik mocht eten (of eerder wat ik n\u00ed\u00e9t mocht eten), wat ik waard was \u2026<\/p>

Tot ik op een dag er gewoon\u00a0genoeg van had. Ik had net gelezen over de yay-scale<\/a>\u00a0van Marilyn Wann<\/a>: een weegschaal die geen cijfers heeft, maar woorden zoals \u2018perfect\u2019, \u2018hot\u2019 en \u2018sexy\u2019.<\/p>

Kijk, als je zoiets ziet, dan begint je dag toch al een stuk positiever, niet?<\/p>

En toen ik dat besefte, vroeg ik me af waarom ik mijn dag dan eigenlijk nog negatief wou laten beginnen.<\/strong> Ik wist dat het cijfer op die stomme weegschaal altijd \u2018te hoog\u2019 zou zijn. Dat ik nooit het\u00a0\u2018perfecte\u2019 cijfer te zien zou krijgen. Dus waarom hield ik dat ding eigenlijk nog?<\/p>

En dat was de dag dat onze weegschaal bij het vuilnis beland is. <\/span><\/h2>

Sindsdien is er ook nooit meer eentje terug binnengekomen. (De keukenweegschaal niet meegerekend. ;-) )<\/p>

Nu, dat was afkicken in het begin, hoor. Want ik was zo gewoon om \u2019s morgens op dat ding te gaan staan. Wat moest ik dan nu doen? Het antwoord was simpel natuurlijk: niks. Gewoon tanden poetsen, douchen en aankleden.<\/p>

En dat werd al gauw het nieuwe normaal: geen stress meer vlak voordat ik op de weegschaal stapte en geen cijfertje meer dat mijn ochtend verknalde.<\/strong><\/p>

Nu, pas op: mijn weegschaal buitengooien was geen wondermiddel, h\u00e8. Het gaat je dus niet helpen om van vandaag op morgen zonder zorgen door het leven te gaan. Je gaat je er niet als vanzelf dik gelukkig door voelen.<\/p>

Maar voor mij was het wel een belangrijke stap.<\/p>

En als jij die weegschaal wel nodig hebt voor welke reden dan ook, dan is dat ook ok\u00e9. Ik hoop alleen dat je vanaf nu dan misschien een betere relatie ermee kunt opbouwen.<\/p>

Laat dat cijfer niet je ochtend, je dag of je leven bepalen.<\/span><\/h2>

En gebruik het waarvoor het dient: om een algemene richtlijn te krijgen. Want \u00e9\u00e9n of twee kilo\u2019s meer wegen dan de dag ervoor is echt geen ramp. Nee, ook niet als je dik bent! Het is pas als je veel bijkomt (of afvalt) op korte tijd zonder duidelijke reden, dat je maar beter medische hulp vraagt.<\/p>

Maar weet je wat? Dat merk je ook wel zonder die weegschaal. Want dat voel je aan je kleren en aan je energieniveau.<\/p>

Dus mijn advies: gooi die weegschaal buiten. En als je er echt nog niet klaar voor bent: neem dan in ieder geval de macht terug die het ding nu over je heeft.<\/p>

Je ochtenden worden er echt een stuk vrolijker door!\u00a0<\/strong><\/p>

\u00a0<\/p>

PS Ik ga mijn disclaimer<\/a> hier eens herhalen voor alle zekerheid: als jij voor welke (medische) reden dan ook een weegschaal nodig hebt, gooi die dan alsjeblieft niet buiten! En bespreek alles eerst met je hulpverlener.<\/em><\/p>

\u00a0<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[243],"tags":[236,133,69],"class_list":["post-304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-jezelf-accepteren","tag-lichaamsbeeld","tag-weegschaal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5760,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304\/revisions\/5760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}