{"id":50991,"date":"2022-04-27T21:28:06","date_gmt":"2022-04-27T19:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/?p=50991"},"modified":"2026-09-11T20:19:11","modified_gmt":"2026-09-11T18:19:11","slug":"is-dik-zijn-ongezond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/is-dik-zijn-ongezond\/","title":{"rendered":"Is dik zijn ongezond?"},"content":{"rendered":"\n

Is dik zijn ongezond?<\/h1><\/div><\/div><\/div>

27 apr. 2022<\/span><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Gezondheid is iets wat altijd naar boven komt in een discussie over dikke mensen. Er wordt dan geroepen hoe ongezond het is om dik te zijn (want diabetes!), maar de werkelijkheid is niet zo zwart-wit en vraagt om veel meer nuance.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Als er \u00e9\u00e9n argument is dat altijd, maar dan ook echt altijd, ter sprake komt als het gaat om dik zijn, dan is het wel gezondheid. In discussies over gewicht lijkt plots iedereen ge\u00efnteresseerd in de gezondheid van dikke mensen en heeft ook iedereen een medisch diploma. Alleen is \u201ciedereen weet toch dat dik zijn ongezond is!\u201d niet voldoende als argument, want de werkelijkheid is veel complexer.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Nu, zijn er bepaalde aandoeningen die gelinkt worden aan een hoger gewicht? Ja, dat kan niemand ontkennen. Maar dat betekent niet dat een hoger gewicht ook per se de oorzaak is van die aandoeningen. Er zijn heel wat factoren die een rol kunnen spelen in de gezondheid van een persoon en bovendien gaat gezondheid over veel meer dan enkel je fysieke gezondheid.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Een discussie over gewicht en gezondheid kan daarom volgens mij nooit volledig zijn als deze vijf dingen niet besproken worden:<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

1- Di\u00ebten is slecht voor je gezondheid<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

Di\u00ebten werkt niet, dat is ondertussen al meerdere<\/a><\/span> keren bewezen<\/a><\/span>. Wie op dieet gaat en afvalt, krijgt op lange termijn bijna gegarandeerd die verloren kilo\u2019s er weer bij. Meestal ga je dan opnieuw op dieet met hetzelfde resultaat: je valt eerst wat af, maar die kilo\u2019s komen er op termijn ook weer bij. Die cyclus van telkens afvallen en weer bijkomen heet jojo\u00ebn en is gelinkt<\/a><\/span> met heel wat aandoeningen die ook gelinkt zijn aan dik zijn<\/strong>, zoals diabetes<\/a><\/span> en hartaandoeningen<\/a><\/span>. <\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

De risico\u2019s die geassocieerd worden met dik zijn kunnen dus ook verklaard worden door jojo\u00ebn en dat lijkt me wel een heel belangrijk punt om mee te nemen in discussies over gewicht en gezondheid.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

2- <\/strong>Stigma is slecht voor je gezondheid<\/span><\/strong><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

Er bestaan heel wat vooroordelen over dikke mensen<\/a><\/span>, wat ervoor zorgt dat dikke mensen negatief bekeken en behandeld worden in onze maatschappij. En dat is geen onschuldige situatie, want stigma<\/a><\/span> heeft een negatieve impact op de gezondheid van mensen die daarmee te maken krijgen<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Op psychologisch vlak<\/span><\/a> kan stigma zorgen voor een laag zelfbeeld, verstoord eetgedrag en depressie. <\/span>Mensen die gewichtsdiscriminatie ervaren hebben, dragen daar ook op fysiek vlak gevolgen van, want onderzoek<\/a><\/span> toont aan dat zij een grotere kans hebben op een hoge allostatische belasting en dat wordt geassocieerd met diabetes type 2, hoge bloeddruk en hartaandoeningen \u2013 toevallig ook de aandoeningen die gelinkt worden met een hoger gewicht. Bovendien kan het ook zorgen voor een verhoogd risico om vroegtijdig te sterven<\/span><\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>

Een ander gevolg van stigma op basis van gewicht is dat dikke mensen niet de juiste zorg krijgen die ze nodig hebben. Uit onderzoek<\/a><\/span> blijkt dat ook zorgverleners negatief denken over hun dikke pati\u00ebnten, waardoor ze hen anders behandelen, bijvoorbeeld door enkel het advies te geven om af te vallen (en daardoor diagnoses missen). Je kan je wel voorstellen dat een gebrek aan goede zorg geen positieve invloed heeft op je gezondheid en ook dat is een belangrijk argument in een gesprek over gewicht en gezondheid.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

3- <\/strong>Gezonde gewoontes dragen bij aan je algemene gezondheid, ongeacht je gewicht<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

Wanneer je een aantal gezonde gewoontes toepast, draagt dat bij aan je gezondheid, ook als je er niet door afvalt. Het gaat daarbij om voldoende groenten en fruit eten, voldoende bewegen, niet roken en gematigd drinken. Hoe meer gezonde gewoontes je hebt, hoe beter dat is voor je gezondheid \u2013 ook als je dik bent.<\/strong> Dat is in verschillende<\/a><\/span> onderzoeken<\/a><\/span> aangetoond<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Wanneer mensen op dieet gaan, beginnen ze meestal gezonder te eten en meer te bewegen. Ze vallen daardoor dikwijls wat af en voelen zich beter in hun vel. Onze dieetcultuur heeft ervoor gezorgd dat we denken dat het afvallen zorgt voor dat \u2018gezondere\u2019 gevoel, maar het lijkt erop dat het eerder de gezonde gewoontes zijn die daaraan bijdragen. En dat is wel een belangrijk verschil.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

4- <\/strong>Gezondheid is meer dan alleen je fysieke gezondheid<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

Al de voorgaande punten gaan vooral over je lichamelijke gezondheid, maar je emotionele en mentale welzijn maken ook deel uit van je algemene gezondheid. Als we even kijken naar wat di\u00ebten (of een dieetmentaliteit) op dat vlak teweegbrengt, kan ik uit eigen ervaring een behoorlijk lange lijst samenstellen<\/strong>:<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

geobsedeerd zijn door eten, honger lijden, je schuldig voelen wanneer je iets eet wat niet \u2018mag\u2019, extra veel sporten wanneer je \u2018te veel\u2019 gegeten hebt, jezelf dwingen om een sport te doen die je niet leuk vindt, je lichaam haten, \u00a0je humeur laten afhangen van het getal op de weegschaal, feestjes afzeggen omdat je je niet goed in je vel voelt, niet op foto\u2019s willen staan, jezelf schamen wanneer je weer maar eens bijgekomen bent, niet naar het zwembad durven gaan, een hele namiddag wenen wanneer je de knoop van je jeans net niet toe krijgt, \u2026<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Klinkt dat als een persoon die \u2018gezond\u2019 is? De emotionele en mentale gezondheid van (dikke) mensen mag dus ook niet ontbreken als we het willen hebben over de relatie tussen gewicht en gezondheid.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

5- <\/strong>Gewicht is maar \u00e9\u00e9n aspect van gezondheid<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>

Buiten je gewicht zijn er nog een heleboel andere factoren<\/span><\/a> die een rol kunnen spelen in je gezondheid. Denk aan de omstandigheden waarin je opgroeit en leeft<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Heb je genoeg geld om elke maand rond te komen? Ben je opgegroeid in een veilige omgeving? Heb je een sociaal netwerk waar je terecht kan als je problemen hebt? Heb je een job die je graag doet? Heb je te maken met racisme, validisme, of een andere vorm van discriminatie? Neem je medicatie? Kan je een tandartsbezoek betalen? Woon je in een vervuilde omgeving? Ben je een alleenstaande ouder?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Dat zijn allemaal dingen die een invloed hebben op je welzijn en gezondheid. Ze hebben niets te maken met gewicht, maar ze horen wel thuis in deze discussie, omdat ook dikke mensen te maken krijgen met deze factoren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

<\/div><\/div>

Gezondheid is een complex gegeven<\/strong> en daarnaast is het ook zo dat gezondheid niet volledig binnen je eigen controle valt. Want ook als je gezond leeft en dun bent, kan je ziek worden.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

Bovendien ben jij niemand gezondheid verschuldigd. Gezond zijn is geen morele verplichting. Ook als je \u2018ongezond\u2019 bent verdien je het om gelijkwaardig en met respect behandeld te worden, punt.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div>

De vraag of dik zijn ongezond is, kan je dus niet zomaar met een 'ja' of 'nee' beantwoorden.<\/strong> En je kan dus al helemaal niet \u201cMaar dik zijn is ongezond!\u201d roepen en verwachten dat je daarmee een overtuigend argument neergezet hebben. De discussie over gewicht en gezondheid moet genuanceerd gebeuren, want anders krijg je nooit het volledige plaatje en blijft het stigma over dikke mensen in stand gehouden worden.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Ook interessant:<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Ben<\/span><\/a><\/div>

Ben jij klaar om Dik Gelukkig te worden?<\/a><\/h2>

12 feb 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel! Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen.\u00a0 (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met me op, zodat...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article>

\"Een<\/span><\/a><\/div>

Wat als je gezondheidsprobleem w\u00e9l door je gewicht komt?<\/a><\/h2>

27 aug 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel! \u00a0 Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen. \u00a0 (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met me op,...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article>

\"Een<\/span><\/a><\/div>

Afvallen is niet je enige keuze \u2013 ook niet als het gaat om gezondheid<\/a><\/h2>

20 aug 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel! \u00a0 Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen. \u00a0 (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met me op,...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article>

\"Drie<\/span><\/a><\/div>

Doe je het \u00e9cht alleen maar voor je gezondheid?<\/a><\/h2>

13 aug 2025<\/span><\/p>

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief. INSCHRIJVEN Loading... Dank je wel!   Je krijgt zodadelijk een e-mail om je inschrijving te bevestigen.   (Als je niets ziet verschijnen, kijk dan ook even in je spamfolder of neem\u00a0contact met...<\/p>\n<\/div><\/div><\/article><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":50994,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[296],"tags":[14,107,313],"class_list":["post-50991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","tag-dieten","tag-gezond","tag-stigma"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50991"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51980,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50991\/revisions\/51980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}