{"id":51159,"date":"2022-08-02T11:09:41","date_gmt":"2022-08-02T09:09:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/?p=51159"},"modified":"2023-06-03T14:38:59","modified_gmt":"2023-06-03T12:38:59","slug":"hoe-intuitief-eten-nog-altijd-een-dieetmentaliteit-kan-zijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/hoe-intuitief-eten-nog-altijd-een-dieetmentaliteit-kan-zijn\/","title":{"rendered":"Hoe intu\u00eftief eten nog altijd een dieetmentaliteit kan zijn"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.17.6″ background_color=”#c3c3c3″ background_image=”https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pizza-salade.jpg” background_blend=”screen” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_post_title meta=”off” date_format=”j M. Y” featured_image=”off” _builder_version=”4.16″ title_font=”Quicksand||||||||” title_text_align=”center” title_text_color=”#cc33cc” title_font_size=”42px” title_letter_spacing=”1px” background_blend=”screen” custom_padding=”200px||200px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_fullwidth_post_title][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_post_title title=”off” author=”off” date_format=”j M. Y” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||20px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”30px|0px|75px|0px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”|600|||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Om volledige vrijheid rond eten te ervaren moet je de eetregels in je hoofd volledig loslaten. Ja, ook die waarvan je denkt dat ze onschuldig zijn, zoals vijf stukken groenten en fruit per dag eten.<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Elk dieet dat er bestaat heeft zo z\u2019n eigen regeltjes. Je moet bijvoorbeeld het aantal calorie\u00ebn tellen dat je mag eten op een dag, of je mag geen koolhydraten en eiwitten samen eten, of je moet vijf pompelmoezen eten op een dag, of je mag niet meer eten na zes uur \u2019s avonds, \u2026<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Je weet wel wat ik bedoel, want jij hebt waarschijnlijk ook jarenlang allerlei di\u00ebten gevolgd en zit daardoor met allerlei regeltjes rond eten in je hoofd. Als je stopt met di\u00ebten, dan leer je om die regeltjes los te laten en weer naar je lichaam te luisteren. En toch kan het zijn dat je dan nog altijd niet de vrijheid rond eten ervaart waarop je gehoopt had. Waarom? Omdat die dieetmentaliteit nog altijd aanwezig is, maar in een andere vorm.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”Quicksand||||||||” text_text_color=”#c030c0″ text_font_size=”22px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”10px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Gezonde leefstijl
<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Toen ik zelf besliste om te stoppen met di\u00ebten kwam ik al gauw uit op intu\u00eftief eten. Het beeld dat ik daarvan had, was dat ik zonder moeite gebalanceerd zou eten. Af en toe eens wat chocolade en pizza, maar natuurlijk ook veel groenten en misschien zou ik dan wel helemaal geen snacks meer nodig hebben. Die \u2018gezonde leefstijl\u2019 waar iedereen het altijd over heeft, zou met andere woorden helemaal vanzelf gaan.<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Maar daardoor bleven er regeltjes in mijn hoofd zitten. Dat idee van een gezonde balans betekende namelijk dat ik zonder moeite drie stukken fruit per dag zou eten en mijn bord voor de helft vol met groenten zou leggen. En dat werd onbewust een doel dat ik wilde bereiken.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

En begrijp me niet verkeerd: er is niks mis met groenten en fruit eten. Uiteraard niet. Maar als \u2018vijf stukken groenten en fruit eten per dag\u2019 een regel wordt die je toch wel heel graag zou willen volgen, dan is dat geen vrijheid rond eten.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”Quicksand||||||||” text_text_color=”#c030c0″ text_font_size=”22px” text_line_height=”1.8em” width=”85%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”10px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Volledige vrijheid
<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Zolang er onbewust een voorwaarde (\u2018ik mag chocolade eten, maar liefst pure en geen melkchocolade\u2019) of een nummer (\u2018ik kan toch geen drie dagen achter elkaar frieten eten?\u2019<\/a><\/span>) aan eten vasthangt, ga je daar naar handelen en blijft die dieetmentaliteit in je hoofd zitten. Ook al zijn het \u2018gezonde\u2019 regeltjes die je in je hoofd hebt, dat is nog altijd een dieetmentaliteit.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Als je vrijheid rond eten wilt ervaren, dan moet je alle regeltjes en overtuigingen rond eten die je hebt, loslaten<\/strong>. Niet meer denken aan wat gezond en ongezond is, niet meer denken aan aantallen en nummers, niet meer denken aan dingen die \u2018zouden moeten\u2019 of \u2018beter zijn\u2019. Maar wel jezelf onvoorwaardelijke toestemming geven om te eten wat je wilt, hoeveel je wilt en wanneer je wilt.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#3c3c3c” text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px||” custom_padding=”0px||||false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”|||0px” custom_padding_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Dat is geen gemakkelijk proces, en het is ook niet voor iedereen op elk moment even geschikt om te doen. Maar als je ervoor kiest, dan is die vrijheid rond eten een van de beste dingen die je zal ervaren op je weg om dik \u00e9n gelukkig te zijn.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Subscribe” _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” custom_margin=”|||” custom_padding=”3vw|0|53px||false|false” top_divider_height=”6vw” box_shadow_style=”preset7″ box_shadow_horizontal=”0px” box_shadow_vertical=”-80px” box_shadow_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ max_width=”850px” use_custom_width=”on” custom_width_px=”850px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Ook interessant:<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ max_width=”1000px” custom_padding=”27px|0px|30px|0px|false|false” use_custom_width=”on” custom_width_px=”1000px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ include_categories=”307,297,295,301,299,296,305,308,317,302″ meta_date=”j M Y” show_author=”off” show_categories=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”4.17.4″ header_font=”|600|||||||” header_line_height=”1.5em” body_font=”||||||||” custom_css_content=”display: none;” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Om volledige vrijheid rond eten te ervaren moet je de eetregels in je hoofd volledig loslaten. Ja, ook die waarvan je denkt dat ze onschuldig zijn, zoals vijf stukken groenten en fruit per dag eten.Elk dieet dat er bestaat heeft zo z\u2019n eigen regeltjes. Je moet bijvoorbeeld het aantal calorie\u00ebn tellen dat je mag eten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[299],"tags":[198,238],"class_list":["post-51159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eten","tag-dieetmentaliteit","tag-stoppen-met-dieten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51159"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51607,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51159\/revisions\/51607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dikgelukkig.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}