Afvallen is niet je enige keuze – ook niet als het gaat om gezondheid

“Ik moet afvallen voor mijn gezondheid.” Dat is iets wat ik heel vaak hoor en lees.

Heel begrijpelijk, die redenering. In onze maatschappij krijgen we alleen maar te horen dat dik zijn slecht is voor je gezondheid en dat je moet afvallen om je gezondheid te verbeteren.

Maar is afvallen écht de enige mogelijkheid?

Je doel bereiken

Vorige keer vroeg ik of je het ok zou vinden als je aan een gezonde leefstijl begint voor je gezondheid, en daarmee niet afvalt. Als het antwoord ‘nee’ is, dan draait die leefstijl niet alleen maar om je gezondheid.

En ook als je denkt dat je moet afvallen om gezonder te worden, dan zijn er een aantal vragen die je jezelf kan stellen:

Wat wil je echt bereiken op het vlak van gezondheid? Wat is je uiteindelijke doel? En kan je dat doel ook bereiken op een andere manier dan afvallen?

Andere opties

We nemen een concreet voorbeeld. Stel dat je een hoge bloeddruk hebt en die naar beneden wilt krijgen. Je dokter zegt dat je daarvoor moet afvallen. Maar is dat echt de enige oplossing?

Want ook niet-dikke mensen kunnen een hoge bloeddruk hebben. Wat moeten zij dan doen? Wel, zij krijgen waarschijnlijk het advies om meer te bewegen en krijgen medicatie om hun bloeddruk te verlagen.

En dat is ook exact wat jij kan doen: de dingen die niet-dikke mensen voorgeschreven krijgen voor hun gezondheid, zijn even goed voor dikke mensen. “Ik moet afvallen voor mijn gezondheid” gaat dus voorbij aan een hele hoop andere opties die er bestaan.

Volledige informatie

Als je toch vindt dat afvallen je enige optie is, dan is dat natuurlijk jouw keuze. Jouw lichaam, jouw regels. Alleen moet je dan ook rekening houden met de realiteit dat gewichtsverlies op lange termijn niet haalbaar is voor de meeste mensen. En dat jojoën ook schadelijk kan zijn voor je gezondheid.

Ik zeg dit niet omdat ik per se mensen wil overtuigen om het niet te doen. Maar ik vind wel dat dit soort beslissingen genomen moeten worden met álle informatie.

Iedereen bepaalt voor zichzelf wat het beste is in hun huidige situatie. En als dat betekent dat je op dieet gaan om af te vallen, dan zal niemand je tegenhouden.

Ik vind het gewoon belangrijk dat je weet dat afvallen niet je énige keuze is. Dat er andere manieren bestaan om je gezondheid te bevorderen die je niet in de dieetcultuur duwen …