Doe je het écht alleen maar voor je gezondheid?

Wil je geen post missen? Schrijf je dan in op mijn nieuwsbrief.

“Ik ben niet op dieet, maar ik heb mijn leefstijl aangepast voor mijn gezondheid.”

Dat is iets wat ik de laatste jaren steeds meer hoor. Het gaat tegenwoordig al lang niet meer om diëten, maar wel je leefstijl aanpassen.

En dat is natuurlijk helemaal prima. Een gezonde leefstijl (wat trouwens heel persoonlijk is en voor iedereen iets anders betekent) kan een positieve impact hebben op je leven. Dus als jij daarmee aan de slag wilt gaan, dan hoop ik dat het je brengt wat je wilt.

Maar er is wel een heel belangrijke vraag die je jezelf moet stellen als je beweert dat je het enkel voor je gezondheid doet: als je die gezonde leefstijl onder de knie hebt en er niet door afvalt, vind je dat dan ok?

Als het antwoord op die vraag ‘nee’ is, dan draait het nog altijd om je gewicht en niet je gezondheid.

Gewicht vs. gezondheid

Stel bijvoorbeeld dat je doel is om elke dag 5 kilometer te wandelen. Je begint dat stilaan op te bouwen en na een tijdje lukt het je om elke dag die wandeling te doen. Je merkt dat je door die beweging meer energie hebt en minder stress. Maar je ziet ook dat je er geen enkele kilo mee afgevallen bent. Vind je dat ok of ben je dan toch teleurgesteld?

Als je het jammer vindt dat je geen gewicht verliest door je ‘gezonde leefstijl’ dan moet je je misschien toch even afvragen of het écht alleen maar om je gezondheid draait.

En het is ok als het toch draait om je gewicht. In onze maatschappij is de boodschap nog altijd dat dikke mensen moeten afvallen, dus het is heel logisch als je dat blijft hopen. Maar ik vind het belangrijk dat je daarover eerlijk blijft naar jezelf toe.

Want als die hoop voor gewichtsverlies meespeelt, dan is de kans groot dat je teleurgesteld geraakt. Dat je alle positieve effecten uit het oog verliest en denkt dat je niet goed bezig bent.

Dieetcultuur in actie

Dat is dezelfde ‘alles of niks’-mentaliteit die we ook kennen uit de dieetcultuur: “Ik heb vandaag toch al gezondigd, ik kan even goed de rest van de koeken ook opeten.” Maar nu wordt het dan: “Ik val toch niet af door te wandelen, dus wat voor zin heeft het dan?”

Zolang je blijft hopen – ook al is het onbewust – dat je gaat afvallen door je gezonde leefstijl, dan draait het meestal niet om gezondheid. En dat is goed om te weten voor jezelf, want op die manier kan je beslissingen nemen die écht goed voor je zijn en niet gebaseerd op onze schadelijke dieetcultuur.